SPRINT MASHG‘ULOTLARIDA TEZKORLIK SIFATINI RIVOJLANTIRISHNING ZAMONAVIY METODLARI
Keywords:
sprint, tezkorlik sifati, yengil atletika, plyometrik mashqlar, intervalli mashg‘ulotlar, reaksiya tezligi, videoanaliz, biomexanika, sport tayyorgarligi, raqamli monitoring.Abstract
Mazkur maqolada sprint mashg‘ulotlarida tezkorlik sifatini rivojlantirishning zamonaviy metodlari, ularning ilmiy-metodik asoslari va sport natijalariga ta’siri tahlil qilingan. Tadqiqotda plyometrik mashqlar, intervalli mashg‘ulotlar, qarshilik bilan yugurish, reaksiya tezligini rivojlantirish usullari, videoanaliz hamda raqamli monitoring texnologiyalaridan foydalanishning samaradorligi yoritilgan. Shuningdek, sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda mashg‘ulot yuklamalarini rejalashtirish, tiklanish jarayonini samarali tashkil etish va psixologik tayyorgarlikni takomillashtirish bo‘yicha ilmiy-amaliy tavsiyalar ishlab chiqilgan. Tadqiqot natijalari zamonaviy mashg‘ulot metodlarini kompleks qo‘llash sprintchilarning tezkorlik sifatini, texnik mahoratini va sport natijalarini sezilarli darajada yaxshilashini ko‘rsatadi.
References
