СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ И ОТЯГОЩЕНИЯМИ
Keywords:
физическая подготовка, курсанты МВД, тренировки с собственным весом, отягощения, силовые качества, выносливость, педагогический эксперимент., jismoniy tayyorgarlik, IIV kursantlari, o‘z vazni bilan mashqlar, og‘irliklar, kuch sifatlari, chidamlilik, pedagogik tajriba., physical training, cadets, bodyweight exercises, resistance training, strength, endurance, pedagogical experiment.Abstract
В статье представлен сравнительный анализ эффективности тренировок с собственным весом и отягощениями в процессе физической подготовки курсантов образовательных учреждений МВД. Проведён педагогический эксперимент с участием курсантов, разделённых на две группы. Установлено, что оба вида тренировок способствуют улучшению физической подготовленности, однако тренировки с отягощениями оказывают более выраженное влияние на развитие силовых показателей, тогда как упражнения с собственным весом эффективнее развивают выносливость и функциональную устойчивость организма.
Maqolada IIV ta’lim muassasalari kursantlarining jismoniy tayyorgarligini oshirishda o‘z vazni bilan bajariladigan mashqlar va og‘irliklar bilan mashg‘ulotlarning samaradorligi qiyosiy tahlil qilingan. Pedagogik tajriba davomida kursantlar ikki guruhga ajratildi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, har ikkala usul ham jismoniy tayyorgarlikni yaxshilaydi, biroq og‘irliklar bilan mashg‘ulotlar kuch sifatlarini rivojlantirishda samaraliroq, o‘z vazni bilan mashqlar esa chidamlilik va funksional barqarorlikni oshirishda ustunlikka ega.
The article presents a comparative analysis of the effectiveness of bodyweight training and resistance training in the physical preparation of cadets of the Ministry of Internal Affairs. A pedagogical experiment was conducted with cadets divided into two groups. The results showed that both training methods improve physical fitness; however, resistance training has a greater impact on strength development, while bodyweight exercises are more effective in improving endurance and functional stability.
References
