ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ПОВЫШЕНИИ ВЫНОСЛИВОСТИ КУРСАНТОВ МВД
Keywords:
дыхательные упражнения, выносливость, курсанты МВД, физическая подготовка, функциональная подготовленность, дыхательная система, педагогический эксперимент., nafas olish mashqlari, chidamlilik, IIV kursantlari, jismoniy tayyorgarlik, funksional tayyorgarlik, nafas olish tizimi, pedagogik tajriba., breathing exercises, endurance, cadets of the Ministry of Internal Affairs, physical training, functional fitness, respiratory system, pedagogical experiment.Abstract
В статье рассматривается влияние дыхательных упражнений на развитие общей выносливости курсантов образовательных учреждений МВД. Проведён педагогический эксперимент с участием курсантов, разделённых на контрольную и экспериментальную группы. В процессе исследования применялся комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функционального состояния дыхательной системы и повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам. Результаты исследования показали положительное влияние дыхательной гимнастики на показатели общей выносливости, функциональной готовности и адаптационных возможностей курсантов.
Maqolada Ichki ishlar vazirligi ta’lim muassasalari kursantlarining umumiy chidamliligini rivojlantirishda nafas olish mashqlarining ta’siri o‘rganilgan. Tadqiqot davomida kursantlar nazorat va tajriba guruhlariga ajratilib, pedagogik tajriba o‘tkazildi. Tajriba jarayonida nafas olish tizimining funksional holatini yaxshilash va organizmning jismoniy yuklamalarga chidamliligini oshirishga qaratilgan maxsus mashqlar kompleksi qo‘llanildi. Olingan natijalar chidamlilik ko‘rsatkichlarining sezilarli darajada yaxshilanganini, tiklanish vaqtining qisqarganini hamda kursantlarning moslashuv imkoniyatlari oshganini ko‘rsatdi.
The article examines the impact of breathing exercises on the development of general endurance in cadets of the Ministry of Internal Affairs' educational institutions. A pedagogical experiment was conducted with the participation of cadets divided into control and experimental groups. During the research process, a complex of breathing exercises aimed at improving the functional state of the respiratory system and increasing the body's resistance to physical exertion was applied. The research results showed a significant improvement in endurance indicators, a reduction in recovery time after exertion, and an increase in the adaptive capabilities of the cadets.References
