ЁШ КУРАШЧИЛАРДА ТЕЗКОР-КУЧ СИФАТЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ МЕТОДИКАСИ
Keywords:
кураш, ёш курашчилар, тезкор-куч сифати, жисмоний тайёргарлик, плиометрик машқлар, спорт тайёргарлиги, педагогик тажриба., борьба, юные борцы, скоростно-силовые качества, физическая подготовка, плиометрические упражнения, спортивная тренировка, педагогический эксперимент., wrestling, young wrestlers, speed-strength qualities, physical training, plyometric exercises, sports training, pedagogical experiment.Abstract
Мақолада ёш курашчиларда тезкор-куч сифатларини ривожлантиришнинг самарали методикаси таҳлил қилинган. Тадқиқот жараёнида махсус жисмоний машқлар, плиометрик воситалар ва функционал тайёргарлик элементларининг ёш спортчиларнинг жисмоний ривожланишига таъсири ўрганилди. Педагогик тажриба натижаларига кўра, ишлаб чиқилган машғулот методикаси тезкорлик, портловчи куч ва махсус жисмоний тайёргарлик кўрсаткичларини сезиларли даражада оширганлиги аниқланди.
В статье анализируется эффективная методика развития скоростно-силовых качеств у юных борцов. В процессе исследования изучено влияние специальных физических и плиометрических упражнений, а также элементов функциональной подготовки на физическое развитие юных спортсменов. Результаты педагогического эксперимента показали, что разработанная методика тренировок способствует значительному повышению показателей быстроты, взрывной силы и специальной физической подготовленности.
The article analyzes an effective methodology for developing speed-strength qualities in young wrestlers. The study examines the impact of special physical exercises, plyometric training, and elements of functional training on the physical development of young athletes. The results of the pedagogical experiment showed that the developed training methodology significantly improves indicators of speed, explosive strength, and special physical fitness.References
