TALABALARDA STRESS DARAJASINI KAMAYTIRISHDA PSIXALOGIK YORDAMNI O’RNI
Keywords:
Stress, psixologik yordam, talaba shaxsi, emotsional barqarorlik, moslashuv strategiyalari, relaksatsiya mashqlari, art-terapiya, autogen mashqlar, ruhiy salomatlik, o‘zini boshqarish., Стресс, психологическая поддержка, личность студента, эмоциональная устойчивость, стратегии совладания, релаксационные упражнения, арт-терапия, аутогенные упражнения, психическое здоровье, самоменеджмент., Stress, psychological support, student personality, emotional stability, coping strategies, relaxation exercises, art therapy, autogenic exercises, mental health, self-management.Abstract
Ushbu maqolamda talabalarda uchraydigan stress holatlari, ularning sabablari hamda stressni kamaytirishda psixologik yordamning ahamiyati tahlil qildik. Psixologik yordamning asosiy maqsadi talabalarda emotsional barqarorlikni shakllantirish, o‘zini anglash va o‘zini boshqarish ko‘nikmalarini rivojlantirishdan iborat. Tadqiqot natijalariga ko‘ra, o‘quv jarayonida stressning asosiy manbalari sifatida yuqori akademik yuklama, vaqt taqchilligi, shaxslararo munosabatdagi muammolar hamda o‘zini past baholash holatlari aniqlandi.
В данной статье проанализированы стрессовые ситуации, возникающие у студентов, причины их возникновения и значение психологической поддержки в снижении уровня стресса. Основной целью психологической поддержки является формирование эмоциональной устойчивости у студентов, развитие самосознания и навыков саморегуляции. По результатам исследования, основными источниками стресса в учебном процессе были выявлены высокая учебная нагрузка, дефицит времени, межличностные проблемы и низкая самооценка.
In this article, we analyzed the stress situations that students experience, their causes, and the importance of psychological support in reducing stress. The main goal of psychological support is to form emotional stability in students, develop self-awareness, and self-management skills. According to the results of the study, high academic workload, lack of time, interpersonal problems, and low self-esteem were identified as the main sources of stress during the educational process.
