14-15 YOSHLI GANDBOLCHILARNI SAKROVCHANLIKNI RIVOJLANTIRISH USLUBLARI

Abstract

Ushbu tezisda 14–15 yoshli gandbolchilarning sakrovchanlik qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan samarali mashg‘ulot uslublari o’rganilgan. Sakrovchanlik gandbol sport turida muhim jismoniy sifatlardan biri bo‘lib, hujumda yuqoridan zarba berish, himoyada to‘siq qo‘yish hamda tezkor harakatlarni bajarishda asosiy ahamiyatga ega. Tadqiqot jarayonida yosh sportchilarning yosh va jismoniy rivojlanish xususiyatlari inobatga olinib, maxsus sakrash mashqlari, plyometrik mashqlar, kuch va tezkorlikni rivojlantiruvchi mashg‘ulotlar o’rganildi.