AYOLLARDA GORMONAL MUVOZANAT, BO‘G‘IM SALOMATLIGI VA TANA KOMPOZITSIYASINI YAXSHILASHDA SOG‘LOMLASHTIRUVCHI FITNESNING ILMIY-ASOSLANGAN MODELI

Authors

  • Xasonova Shohida Raximberganovna Xasonova Shohida Raximberganovna Author

Keywords:

ayollar fitnesi, gormonal muvozanat, sog‘lomlashtiruvchi mashqlar, bo‘g‘im salomatligi, reabilitatsiya, tana kompozitsiyasi.

Abstract

Ushbu ilmiy tezisda ayollar organizmining fiziologik va gormonal xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan sog‘lomlashtiruvchi va reabilitatsion fitnes modeli yoritilgan. Tadqiqotda ayollarda keng tarqalgan muammolar — gormonal disbalans, bo‘g‘im og‘riqlari, ortiqcha vazn va psixo-emotsional zo‘riqishlarning oldini olishda bosqichma-bosqich mashg‘ulotlarning samaradorligi tahlil qilindi. 30 kunlik adaptiv dastur va individual moslashtirish algoritmi asosida kuzatuv natijalari umumlashtirildi. Tadqiqot natijalari sog‘lomlashtiruvchi fitnes mashg‘ulotlari ayollarda gormonal muvozanatni barqarorlashtirish, bo‘g‘im faoliyatini yaxshilash va tana kompozitsiyasini optimallashtirishda yuqori samaradorlikka ega ekanini ko‘rsatdi.

Author Biography

  • Xasonova Shohida Raximberganovna, Xasonova Shohida Raximberganovna

    Abu Rayhon Beruniy nomidagi Urganch davlat universiteti

    Sport faoliyati, pedagogika va psixologiya fakulteti

    “Sport o‘yinlari” kafedrasi dotsenti

References

Downloads

Published

2026-08-03

Issue

Vol. 9 No. 1 (2026): GLOBAL TRENDS IN SCIENCE AND INNOVATION

Section

Articles